Foredrag om pust for bedrifter og organisasjoner
Konkrete verktøy | Faglig forankring | Jordnær formidling
Jeg holder foredrag og workshops for bedrifter og organisasjoner som ønsker å gi sine ansatte konkrete verktøy for bedre helse og stressmestring.
Pusten påvirker nervesystemet, søvn og konsentrasjon - men få vet hvordan de kan bruke den aktivt. I mine foredrag får deltakerne forskningsbasert kunnskap og praktiske teknikker de kan ta i bruk med en gang.
Konkret. Faglig forankret. Direkte anvendbart.
BOOK DITT NESTE FOREDRAG HERHvorfor gjør jeg dette?
Pusten er mer enn bare luft.
Hvordan vi puster påvirker nervesystemet, søvn, energi og helse.
Derfor mener jeg det er på tide at vi tar pusten på alvor, også på arbeidsplassen.
Jeg har jobbet med folkehelse i over 35 år, og nå har jeg valgt å løfte frem pusten som en nøkkel til både forebygging og prestasjon.
I mine foredrag får deltakerne konkrete verktøy de kan bruke med en gang, og en dypere forståelse av hva som skjer i kroppen.
Dette er grunnen til at bedrifter velger meg som foredragsholder
Faglig og forskningsbasert
Basert på anatomi, fysiologi og ny forskning på pust og nervesystem.
Jordnær og enkel å forstå
Ingen alternativ «mystikk». Konkret kunnskap formidlet på en forståelig måte.
Praktisk og relevant
Enkle teknikker tilpasset arbeidshverdagen som deltakerne faktisk tar i bruk.
Merkbare resultater
Grep som gir effekt på stress og konsentrasjon allerede under foredraget.
Foredrag og temaer jeg tilbyr
God pust er god folkehelse
45 min
Visste du at pusten har en betydelig, men ofte oversett rolle for vår mentale og fysiske helse?
Pusten er ikke bare et verktøy du bruker i en yogaklasse, men noe du gjør automatisk mange tusen ganger daglig. Og akkurat derfor har den så stor betydning.
I dette foredraget får du innsikt i sammenhengene mellom hverdagspust og vanlige helseutfordringer som stress, søvnproblemer, muskel/skjelettplager og angst – alle sentrale faktorer for livskvalitet og arbeidskapasitet.
Ved å endre pusten, kan du endre hvordan du har det.
Workshop: Test dine pustevaner
Denne workshopen er praktisk rettet med konkrete verktøy for hvordan du kan trene pusten for å bygge sunnere pustevaner.
Sammen gjør vi enkle tester som gir innsikt i hvordan det står til med pustevanen din i dag. Du får også innblikk i vitenskapen og prinsippene bak pusteøvelser – kunnskap du kan bruke for å bygge din egen pustepraksis.
Pust for godt arbeidsmiljø
Visste du at stress, arbeidspress og tidsfrister kan bidra til lavere prestasjoner og effektivitet? Pusten kan være din nøkkel til et mer skjerpet og roligere sinn.
Stress setter nervesystemet i beredskapstilstand. Både kreativitet, fokus og evnen til å regulere følelser svekkes under slike forhold.
Når nervesystemet derimot er i ro, får vi bedre tilgang til kognitive ressurser. Vi regulerer følelser bedre og responderer mer hensiktsmessig i utfordrende situasjoner.
I foredraget får du:
- Pusteteknikker for stressmestring
- Praktiske øvelser du kan oppleve effekten av med en gang
- Innsikt i hvordan pusten påvirker nervesystemet
Foredrag tilpasset din arbeidsplass eller organisasjon
Jeg kan også tilpasse foredrag etter deres ønsker og behov. Relevant for arbeidsplasser, idrettslag, foreninger, skoler, helseorganisasjoner eller andre som ønsker helhetlig tilnærming til helse og velvære.
Eksempler på målgrupper og temaer:
- Idrettslag: Pust som prestasjonsfremmende verktøy
- Skoler og lærere: Pust for bedre konsentrasjon og klasseromsledelse
- Helseorganisasjoner: Pust ved kroniske smerter eller søvnproblemer
- Foreninger og brukergrupper: Tilpasset spesifikke helseutfordringer
- Bedrifter: Fokus på arbeidsrelaterte behov
Egnet for:
- Bedrifter som ønsker å styrke arbeidsmiljøet
- Organisasjoner med fokus på forebyggende helsearbeid
- Team som opplever høyt arbeidspress
- Arbeidsplasser som vil gi ansatte praktiske verktøy for hverdagen
- Alle som ønsker en forskningsbasert tilnærming til stress og helse
Tilbakemeldinger fra kunder
"Vi arrangerte en Helseuke for våre ansatte, hvor vi hadde gleden av å invitere pusteveileder Sissel Tangerås som foredragsholder.
Foredraget hennes var både nyttig og lærerikt, og fungerte som et flott supplement til de øvrige tilbudene i en Helseuke med fokus på de ansattes fysiske og mentale helse.
Sissel er en tydelig og faglig dyktig foredragsholder. Hun deler raust av sin kunnskap, og skaper en inspirerende og forståelig opplevelse for deltakerne"
Head Energy
"På kurset vårt, Frisk Pust, har Sissel sitt foredrag om "Pusten" hatt ein viktig plass i mange år. Me set stor pris på kompetansen hennar, den gode formidlingsevna og det fine samarbeidet."
Rask Psykisk Helsehjelp, Øygarden kommune
Vil du vite mer?
Jeg holder foredrag i Bergen og omegn, men tilbyr også digitale foredrag for bedrifter over hele landet.
Send meg gjerne en forespørsel, så finner vi ut hva som passer best for dere.
