Øvelser for mer bevisst hverdagspust
Pusten skjer automatisk, men enkle øvelser kan gjøre den mer bevisst.
Her finner du både en gratis introduksjon og guidede øvelser.
Start med en gratis pustetest
Er du egentlig bevisst på hvordan du puster i hverdagen?
Denne korte pustetesten gir deg en konkret opplevelse av hvordan pusten din fungerer akkurat nå.
Du får:
-
en enkel 3-stegs øvelse
-
tar ca. 5 minutter
-
ingen forkunnskap nødvendig
Vil du utforske pusten videre?
Hverdagspust – guidede pusteøvelser er en samling rolige, enkle lydøvelser du kan bruke i hverdagen.
Øvelsene hjelper deg å roe ned og bli mer kjent med din egen pust, uten prestasjon eller avanserte teknikker.
Dette får du tilgang til:
-
Pustetest – guidede øvelser
-
Pustebibliotek – flere øvelser
-
Pustemiks – ferdige kombinasjoner
-
Lydfiler du kan bruke når det passer deg
Pris: 299,-
Gratis for deg som har boken Hverdagspust.
En del av Hverdagspust
