Hva om nøkkelen til bedre helse ligger i måten du puster på i hverdagen?
Måten vi puster på påvirker søvn, energi, konsentrasjon og hvordan vi håndterer stress.
I denne boken viser Sissel deg hvordan du kan forbedre hverdagspusten din gjennom fem konkrete steg. Uten avanserte øvelser, og med forskningsbasert forklaring på hvorfor det virker.
Pusten er alltid tilgjengelig. Den koster ingenting. Og den kan endre hvordan du har det - både fysisk og mentalt.
Men hva skjer egentlig når pusten endrer seg?
«Jeg vet hvordan det føles å være sliten uten å forstå hvorfor»
Sissel Tangerås, pusteveileder og forfatter av Hverdagspust
For meg startet reisen mot bedre helse da jeg begynte å lytte til pusten, og oppdaget hvor mye den faktisk påvirket livet mitt.
Denne boken er resultatet av den reisen.
Jeg har skrevet den for deg som ønsker å forstå kroppen din bedre, og som vil ta grep for å skape mer ro, energi og balanse med noe du allerede har: pusten din.
Hva kan bedre pustevaner gi deg?
Studier viser at 50-80% av voksne har dysfunksjonell pust.
Det betyr at pusten ikke støtter kroppen slik den burde.
Når pusten fungerer, gjør kroppen det også.
Bedre pust påvirker blant annet:
-
Søvn og restitusjon
-
Stressnivå og nervesystem
-
Konsentrasjon og energi
-
Immunforsvar og fordøyelse
Å endre pusten handler ikke om å gjøre mer, men om å gjøre det bedre.
Bli blant de første som får boken i januarSagt om Hverdagspust:
Evy-Kristin Jamne
Hverdagspust ga meg virkelig en ny forståelse av hvor mye pusten påvirker kropp, sinn og energi. Jeg fikk konkrete verktøy jeg allerede har tatt i bruk.
Personlig trener og helsecoach
Pustebibliotek
Fra innsikt til handling
Når du kjøper Hverdagspust, får du også tilgang til et digitalt pustebibliotek gjennom en QR-kode i boken.
Der finner du korte videoer og lydfiler som hjelper deg å bruke kunnskapen i praksis, i hverdagen.
Pustebiblioteket inneholder:
-
Enkle øvelser for bedre søvn
-
Pustemikser som regulerer stress og gir ro
-
Øvelser du kan bruke i bevegelse og trening
Alt er laget for å gjøre det lett å komme i gang
Bestill boken i dagEksklusiv bonus kr for deg som bestiller før 22.01.2025:
Guidet meditasjon for å finne din helt unike pusteøvelse
Syns du det er vanskelig å finne en pusteøvelse som passer for deg?
Din pust er unik. For å få gode opplevelser under pustetrening er det viktig at øvelsene er tilpasset deg.
Når du forhåndsbestiller får du en guidet meditasjon som hjelper deg å tilpasse øvelsene fra boken etter ditt behov.
Du får tilgang til guiden umiddelbart etter kjøp.
Verdi: 149,-
Dette sier andre om Hverdagspust:
Line Svingen
Verdifull og lettfattelig bok med både dybde og troverdighet, som umiddelbart fikk meg til å fokusere mer på pusten.
Norges første kvinnelige militære helikopterpilot, forfatter og foredragsholder
Eva Linn Misje Kaland
I jungelen av bøker om hvordan man kan forbedre sin helse, anser jeg denne boken for å gi helt grunnleggende kunnskap. Denne boken er riktig sted å begynne, for her ligger selve fundamentet man bygger god helse på.
Intensivsykepleier og lektor ved Høyskolen i Østfold
Denne boken passer for deg som:
Hverdagspust er for deg som:
- Kjenner på stress, søvnvansker eller lite energi
- Vil forstå hvordan pusten påvirker helsen
- Ønsker enkle verktøy du kan bruke i hverdagen
- Jobber med mennesker og vil styrke kompetansen
- Eller bare vil ta bedre vare på deg selv
Ingen forkunnskaper trengs.
Forhåndsbestill boken i dag
Bestill Hverdagspust
Boken lanseres 22. januar 2026.
Når du forhåndsbestiller får du:
- Boken tilsendt med én gang den lanseres
- Bonus (verdi 149 kr): Guidet pustemeditasjon for å finne din helt unike pusteøvelse. Kun ved bestilling frem til og med 21. januar).
- Gratis frakt
Pustemeditasjonen får du tilgang til umiddelbart etter kjøp.
Bli blant de aller første som får boken
Hva om nøkkelen til bedre helse ligger i hverdagspusten din?
Hverdagspust er den ubevisste, automatiske pusten du tar hele dagen: når du jobber, spiser, går, sitter og sover.
Men automatisk betyr ikke nødvendigvis optimal.
I denne boken viser jeg deg hvordan du kan gjøre pusten mer funksjonell, gjennom fem konkrete steg som hjelper deg å finne ro, bygge energi og støtte kroppen døgnet rundt.
Du får tester som viser hvordan du puster i dag, forklaringer på hva som skjer i kroppen når pusten endrer seg, og praktiske øvelser som er lette å ta i bruk i hverdagen.
Du lærer å forstå pusten som en nøkkel til bedre helse.
Boken inneholder blant annet:
• Over 15 enkle og effektive pusteøvelser
• Tester som hjelper deg å kartlegge din egen pustefunksjon
• Kapitler om sovepust, treningspust og nervesystemet
• Tilgang til digitalt pustebibliotek med ferdige pustemikser
Konkret. Faglig forankret. Lett å bruke i hverdagen.
Fagfolk anbefaler Hverdagspust
Hege Svenningsen
Jeg har sett og erfart at pusten kan være et fantastisk verktøy for bedre helse. Denne boken er et viktig bidrag til å spre denne kunnskapen!
Lege og pusteterapeut
Martin Hanstvedt
Boken formidler på en varm og tydelig måte hvor avgjørende pusten er for helse, stressmestring og livskvalitet. Den kombinerer faglig tyngde med en jordnær, praktisk tilnærming.
Manuellterapeut og fysioterapeut
Veslemøy Vold
Med varme og klokskap viser forfatteren hvordan små endringer i pustevaner kan ha stor betydning for både helse og livskvalitet.
Kommunepsykolog Øygarden Kommune
Ofte stilte spørsmål
Her finner du svar på alt det praktiske rundt forhåndsbestillingen.
Når får jeg boken?
Hvordan fungerer betalingen?
Hva er pustebiblioteket?
Hvor mye tid tar øvelsene?
Kan jeg bestille flere eksemplarer?
Klar til å ta grep om hverdagspusten din?
Fem steg. Enkle grep i hverdagen. En pust som støtter deg hele livet.
Forhåndsbestill «Hverdagspust» nå
